盖十一心中好奇，不等众哥布林们休息好了出发后再去看，葛青说完就立即悄悄摸过去看了。没多久后就回来了，带着一脸震惊。
看到盖十一一脸震惊的表情，葛青问道：“回来了吗？结果怎么样？”
“你没看错，确实跟你说的一样！”盖十一算是信了葛青的话：“你的视力确实非常好，在这茂密的森林里还能有这么远的视野确实非常难得！以后的警戒任务就交给你了！”
葛青听了，脑袋向前一磕，随即用一只手扶住额头：“我要说的重点不是这个啦！我要说的重点是，自从上次练刀晕倒，然后躺了整整七天七夜，完全恢复之后感觉比练刀之前变强很多，你知道这其中是什么原因吗？”
盖十一摇摇头。
葛青继续说：“我只记得当时自己紧紧盯着落叶，越到后来看得越清楚，甚至能预测落叶即将往哪个方向变向飘落。只是不清楚自己几时出手，等我回过神来，树叶已经被我切成两截，然后眼前一黑就什么都不知道了。我这次练刀练到晕倒后再完全恢复，明显感觉自己变强了。”
葛青在原话中没有提及“透支体力魔力”、“突破极限”等词语，而是换了种叙事的说法让盖十一自己体会其中的奥妙。为了启发引到盖十一，葛青也真是不容易！
“嗯！感觉得出来，你确实变强了！难道你说的秘密就是这个？如何变强的方法？”
“就是这样！重点是一定要练到晕倒不省人事为止！”
“那你今天为什么要跟我跟得那么紧？吸引我注意力然后说这些吗？”[现在才发觉吗？]
“差不多吧！顺便等于告诉你我变强了，别看我小，但是我跟得上你！”
“唔……”盖十一用手擦了擦额头上并不存在的冷汗：“行！我知道了，但是这么练的话未来几天就不能出来寻找食物了。”
“所以不是让所有族人一起这么练，而是一次让几个族人练，等恢复变强后再换另外几个族人这么练。外出寻找食物的族人可以加快赶路速度啊，这同样也是一种锻炼。等族人们都变强后，寻找食物的效率还可以变得更高，更少的族人可以获得与现在同样的甚至更多的食物，这样没出来的族人们可以留在洞里继续锻炼变强！”
葛青绘声绘色地描绘了一番美好的未来给盖十一听，盖十一听得很仔细，还不时点点头。
“照你这么说，这么做的话确实很不错！只是，能做到吗？”
“放心吧！做得到！我这不就做到了吗？！”葛青说完还锤了锤自己的小胸膛。
“好！今天回去后就这么办！小的们，准备出发！”[撒花！擒贼先擒王战术成功！]
在盖十一的领头带路下，这一天也顺利地找到很多食物带回洞内。
吃饱喝足后，盖十一去找族长商议“族人强化训练计划”。
族长对这个计划很感兴趣，也很支持。经过商议，为了激发大家的积极性，准备采用比赛的方式挑选成绩最好的两名成年男性哥布林专心训练，食物管饱，其他哥布林照旧每天出洞寻找食物。
比赛的具体内容由“族人强化训练计划”的策划者葛青提出，由执行监督盖十一负责演示：标准深蹲50次、俯卧撑50次、仰卧起坐50次，动作必须要符合标准：深蹲大腿要与地面平行，俯卧撑上半身要完全悬空不能碰地、仰卧起坐坐起来时头必须触碰到膝盖，凡是动作不标准都不计入有效次数，完成所有标准动作速度快的前两名将获得专心训练的名额并且有食物管饱的待遇。
对于这个葛青策划、盖十一提出的破天荒的“族人强化训练计划”，为了表示重视，族长决定让所有女性哥布林悉数到场站成一排：族长妮盖在中间、长老娜盖在左、莉高在右，蒂高和芬高、芭高和芸高分别在左右。
看到所有女性哥布林都在现场，10名高字辈男哥布林都兴奋起来，一个个摩拳擦掌、跃跃欲试。
“开始！”
见到10名高字辈男性哥布林都已做好准备，族长一声令下，比赛开始。
10名高字辈男性哥布林各个使出浑身解数，比赛一开始就争夺得白热化。
第一项是深蹲50次，刚开始时所有参赛的哥布林们体力充沛，不仅每个动作完成得还算标准，速率也挺快，这一项最后差不多同时完成，完成后都已经是气喘吁吁、微微冒汗。
第二项是俯卧撑50次，哥布林们由于长期缺乏充足食物，再加上缺乏系统锻炼，一个个细胳膊细腿的，做第一项深蹲的时候由于体力充沛还看不出影响，现在就看出来了，所以这一项想快速完成好就比较困难。
“高十四，前胸贴地，这次不算！”
第一个被点名的高十四一脸郁闷地从地上爬起来，大口喘着气，甩甩胳膊揉揉肩放松一会接着继续。
“高八，腹部贴地，这次重来！”
“高三……”
随着时间的推进，哥布林们越做越吃力，动作不标准的情形发生得越来越多。不过还是有例外，比如高三，不是因为身体素质超出其他哥布林很多，而是表现得比较机灵，在动作越来越吃力的情况下没有勉强继续坚持，否则动作完成不标准白白浪费体力，而是及时停下休息放松，恢复一点体力后接着做。[这货挺聪明的嘛]
看到高三机灵的表现，其它参赛的哥布林不再蛮干，有样学样，最后高三保持住优势率先完成50个俯卧撑，年纪最小的高十五体力恢复快，后来居上排第二。看来要是不出意外，就是这两个哥布林最终脱颖而出获得专职特训的名额了。
最后一项仰卧起坐对于身材瘦小的哥布林来说完成难度颇小，加上吸取了第二场俯卧撑比赛的经验，所有哥布林顺利完成。
最终成绩是高三晚节不保，被体力更好的高十五反超屈居第二，所以高三、高十五最终获得专职特训的名额，并且享受食物管饱的待遇。